5 fatos sobre impotência sexual

Olá, amigos leitores!

No post de hoje eu falar de um assunto delicado, mas que deve ser abordado e discutido pelos homens.

O tema do texto que escolhi são 5 comportamentos que podem afetar a saúde sexual masculina.

Acompanhe as informações e veja se você se identifica com um ou mais problemas.

1º Falta de exercícios físicos

É comprovado: homens que se exercitam mais têm melhor função erétil e sexual.

Em um estudo britânico, cerca de 300 homens relataram seus níveis de atividade, que os pesquisadores categorizaram como:

  • Sedentário
  • Moderadamente ativo
  • Altamente ativo

Os participantes também relataram a qualidade e extensão de sua função sexual, incluindo sua capacidade de ter ereções, orgasmo, bem como a qualidade e frequência de suas ereções.

Os resultados mostraram que os homens que relataram fazer exercício mais frequente (cerca de 2 horas de exercício extenuante como correr ou nadar; 3,5 horas de exercício moderado; ou 6 horas de exercício leve) tiveram melhor desempenho sexual.

Por outro lado, homens que se exercitaram menos relataram níveis mais baixos de prática sexual .

2º Fumar

A nicotina é nociva para homens quando se trata do desempenho sexual.

Um estudo do British Journal of Urology com 65 homens matriculados em um programa de oito semanas de duração, fez testes de ereção antes do início do programa, na metade do programa e um mês após a conclusão do programa.

Resultado: 20% dos participantes confessaram ter disfunção erétil.

No final, 75% destes homens que se mantiveram livres de nicotina tinham ereções mais largas e firmes, e atingiram o máximo excitação sexual, efetivamente diminuindo sua disfunção erétil.

Como consequência, esses homens não precisaram procurar por remédios para ereção ou saber se max potent funciona.

3º Dormir mal

Um estudo de 2011 da Universidade de Chicago descobriu que os homens que dormem menos de cinco horas de sono por noite durante uma semana, apresentaram níveis significativamente mais baixos de testosterona do que aqueles que tiveram cerca de 7-9 horas de sono.

Ao dormir pouco, seus níveis hormonais podem cair para os de uma pessoa 15 anos mais velha.

Isso significa que o tempo de sono abaixo de 5 horas compromete a qualidade e a quantidade de espermatozoides que você pode produzir.

4º Não comer melancia

Um estudo da Universidade do Texas estudo descobriu um ingrediente da melancia chamado citrulina-arginina que pode fazer bem para problemas de ereção.

Ele ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, aumentando o óxido nítrico, da mesma forma que o Viagra funciona para tratar a disfunção erétil.

Você tem comido melancia ultimamente? Olha a dica então. Ela pode te ajudar a ter ereções mais duradouras.

5º Comer mal

O quinto aspecto que compromete a ereção também tem relação com a quarta dica. Comer mal pode prejudicar (e muito) sua performance.

Um estudo de Harvard de 2011 descobriu que os homens que consomem alimentos processados ​​ricos em gorduras trans (biscoitos, bolos, chocolate, batatas fritas e alimentos fritos e processados) tinham esperma de qualidade inferior, do que aqueles que seguiram uma dieta saudável.

Por isso, é muito importante que você tente se livrar desses hábitos para aumentar seu poder sexual.

Então vamos recapitular os cinco comportamentos que podem causar impotência sexual  e disfunção erétil?

  1. Não praticar exercícios físicos
  2. Fumar
  3. Dormir mal
  4. Não comer melancia
  5. Comer mal

Você tem um ou mais dessas atitudes na sua rotina diária? Então é bom se cuidar. O “perigo” da impotência pode vir de onde menos esperamos.

Espero que vocês tenham gostado das informações.

Logo menos trago um novo post para vocês. Até lá!

Posted on

Prazo de validade para fazer RG

poupatempo agendamento rgVocê pode não saber, mas os documentos pessoais, e isso inclui a identidade, possui prazo de validade. E você sabe qual é o prazo de validade para fazer RG?

De uma maneira geral, a carteira de identidade não tem um prazo específico (com algumas exceções), mas é fundamental observar sempre o seu estado de conservação.

Para quem pretende viajar para fora do país (destinos que autorizam embarque apenas com a identidade), ela não pode ter mais que 10 anos. E esse requisito é obrigatór

O RG é expedido pela Polícia Federal, e você pode até não saber, mas plastificar o documento como muita gente faz não é permitido. Se for levar a lei ao ‘’pé da letra’’ pode ser considerado inclusive crime.

Quais fatores determinam o prazo de validade para fazer RG

Pode até não estar escrito, mas a sua foto e o estado dos seu documento de identidade são decisivos na hora de determinar o prazo de validade para fazer RG.

O primeiro é que a foto precisa estar bem legível, e se parecer com você, ou seja, mesmo que seja antiga, é fundamental que a pessoa possa ser facilmente reconhecida, no caso de alguma autoridade solicitar o documento.

Além disso, o RG não pode ter nenhum tipo de rasuras, que possam de alguma maneira comprometer o seu estado.

Como solicitar a segunda via do RG ou um novo documento

Se por acaso você não estiver na sua cidade de origem, e o seu RG precisar ser trocado, você pode solicitar um novo documento. Nesse caso, o número não permanece o mesmo.

Se você morar no estado de São Paulo, é preciso fazer o poupatempo agendamento rg.

Já para quem teve o documento extraviado, roubado ou perdido, e esteja na sua cidade, o processo correto é solicitar uma segunda via. Nesses casos, provavelmente será necessário fazer o pagamento de alguma taxa.

Vale ressaltar que essa taxa varia de acordo com cada estado.

Existem outros documentos que também precisam ser validados de tempos em tempos. O passaporte é um deles, pois tem data de validade. Já existem outros casos em que não há essa  obrigação, como a carteira de trabalho.

Resumindo, o prazo de validade para fazer RG vai depender de cada caso, mas é fundamental ficar de olho nesses detalhes.

Posted on

Tudo sobre o Whey Protein

whey protein isoladoO Whey Protein é, hoje, talvez o suplemento mais conhecido no mundo, e isso não é à toa. Whey protein não deve ser consumido apenas por atletas e malhadores que procuram aumento de performance, mas também por qualquer pessoa que esteja procurando levar uma vida mais saudável e manter um visual bonito.

O que é: Proteína extraída do soro do leite.

Como é encontrada: Em pó em diversos sabores.

Como age no corpo: Campeão de vendas nas lojas , é o suplemento ideal para quem malha pesado, pois a proteína alimenta os músculos e evita o catabolismo (perda de massa muscular) – quando o corpo queima massa ao repor a energia gasta no treino.

Dose recomendada: Duas medidas em um copo de água (200ml), duas vezes ao dia.

Quando tomar: Ao acordar (ou antes de dormir) e logo após o treino de musculação.

A Whey Protein é comumente usada com suplemento nutricional por bodybuilders e aqueles que desejam ganhar músculos. Geralmente o suplemento em pó já pode ser simplesmente misturado à água ou leite e bebido. Muitos bodybuilders combinam outros ingredientes aos suplementos proteicos para suas necessidades específicas. A whey protein em pó também pode ser usada para fazer outras refeições como barras de proteínas. Porém, como explicado anteriormente, a exposição prolongada a altas temperaturas irá desnaturar a whey protein, então o cozimento em forno não é recomendado.

Benefícios Whey Protein

Abaixo estão alguns dos benefícios mais comuns associados ao Whey:

  • Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal, melhora da performance atlética e o crescimento muscular;
  • Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos;
  • Ajuda na dieta controlando os níveis de açúcar no sangue, sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína e mantém a massa muscular (metabolismo alto);
  • Contém ingredientes bioativos como imunoglobulinas e lactoferrinas, que melhoram o sistema imunológico;
  • Possui altas concentrações de BCAA e Glutamina;
  • Comparado grama-a-grama com outras fontes de proteína, o Whey fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de gordura e colesterol;
  • Ação antioxidante (aumenta a Glutationa-GSH), fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.

Quem conhece os benefícios do Whey Protein e começa a tomá-lo, torna-se um fã para o resto da vida. Os resultados você sente claramente no seu corpo.

O Whey Protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese proteica.

Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anticatabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão. Uma ótima forma de prolongar a ação anticatabólica (evitar a quebra dos músculos) e ao mesmo tempo manter a forte ação anabólica do Whey é misturá-lo com leite. A proteína do leite contém 80% de caseína e 20% de Whey. A caseína é digerida mais lentamente, o que ajuda a manter um melhor balanço protéico com o passar do tempo, dando suporte aos músculos de forma prolongada.

 

Posted on

Shake de banana para emagrecer: aumenta a disposição e as defesas do corpo

Todos sabem que há uma grande quantidade de potássio na banana.

Por ser um mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, o potássio é muito recomendado para lidar com problemas como câimbras e, por isso, recomenda-se comer uma banana por dia, por exemplo.

Além disso, o potássio contido na banana é muito importante para o bom funcionamento do coração, reduzindo o risco de ataques cardíacos, por exemplo.

A banana também contém outros dois minerais importantes, como o fósforo e o magnésio.

Veja uma receita de bebida com banana que vai ajudar a complementar sua dieta para perder peso:

INGREDIENTES

    • 1 banana;
  • Meio copo de kefir (iogurte de leite de cabra ou ovelha) ou iogurte natural desnatado comum;
  • Suco de dois limões;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 pitada de canela em pó;
  • Meia colher de chá de gengibre em pó

MODO DE PREPARO

Shake Emagrecedor

Bata todos os ingredientes no liquidificador uniformemente. Recomenda-se consumir pela manhã, em jejum, todos os dias.

Para pessoas hipertensas, recomenda-se excluir a canela e o gengibre da receita, ou pelo menos, consultar o médico antes de fazer a receita para saber se o consumo regular desses alimentos pode trazer problemas para as condições de saúde pré-existentes. Viu como é fácil? Você vai melhorar sua dieta para perder peso com uma bebida nutritiva e deliciosa. Aproveite!

Aliados a uma dieta saudável o uso dos shakes emagrecedores são liberados por vários médicos e nutricionistas. Se você tem algum problema de diabetes deve procurar um médico para que sua dieta seja prescrita de maneira correta e assertiva. O excesso no consumo de shakes e sopas pode causar problemas futuros de saúde como entupimento de veias do coração e o surgimento de doenças mais graves. Tudo com equilíbrio funciona bem.

Posted on